洗髓功的修炼是从人身体内部开始，这也和道家的思想不谋而合，洗髓功的精髓就是找到正确的方法，坚持不懈，长此以往，既达到了养生的目的，让人感到浑身不乏力，从外表看起来又显得比同龄人年轻！洗髓功的本质就是通过自身的修炼，促进身体的荷尔蒙的分泌，是男人在空闲时间修炼的过程中不知不觉的发现自己不经常出虚汗，身体也比以前有劲多了，同时，男人的肾功能也变得强壮了许多，通过不断的练习，越来越年轻。

每一个人都知道，男性的“小兄弟”就像身高一样，发育到一定的年龄以后就不会再有太大的变化，换句话来说一般男性到了20岁左右，“小兄弟”就定格了，不会有太大的变化，不少男人为了增长增粗，吃药，甚至是做手术，但是吃药伤害身体不说更不是长久之计，而在小兄弟上做手术的人基本都会后悔不已，(你给小兄弟动刀，小兄弟就再也不长大了)。人是有无限潜力的，只要努力一把，变大变粗绝对不是难事。给大家分享一套可以增大增粗的锻炼方法洗髓功，洗髓功通过特殊的锻炼方式激活人体的肾脏，直接锻炼“小兄弟”，当“小兄弟”能垂吊几十上百斤的时候，必然会增大增粗。有的家人可能会难以置信，为何对“小兄弟”进行垂吊之后就会增大增粗呢!

洗髓功垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。

其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，体外部分延长3-5厘米。

男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬挺拔持久不泄。

首先我要说一个观点变长变粗是我们想要的而交而不泄才是我们的目的。道家洗髓功”是不是很难练？是的，对于普通人就像是一座永远爬不上去的高山，使人摸不到门路，哪里敢谈入门，尤其是不得师传真法，自行由网络上下载类似文件视频就依样练起来的人来说，练伤练断男性命根的大有人在，更是危险。“道家洗髓功”是不是很容易学习？大道至简，“假言万卷书，真传一句话。”只要有老师亲自指点精要，得密法真传，依法而修，就非常的简单，保证安全又不会受伤。就像登山一样，一步一个台阶的循序渐进而行，不急功近利转眼间这座高山就在你的脚下了。

们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。命门之火生阳气肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。肾气充足养肝气。肾水充足治肝火精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。肾气充足水火相济精元培固，男人不再败肾。

洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。

垂吊就是练习男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈！洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。

道家洗髓功汇集了开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打静坐等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果。普通人练习也可以增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、罡气护身。若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老延年益寿的非凡效果，所以洗髓功是真的能交而不泄，当然得练习对、练习勤。